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詳細資料ISBN：4717702085544 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房 規格：平裝 / 194頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 修訂版 出版地：台灣 內容簡介博客來關鍵字露出：台大主任甩肉法新聞主角現身說法，公開代謝平衡飲食法的實踐祕訣！ 一個中年男子，如何不靠藥、不節食，在四個月成功甩肉17公斤，擺脫糾纏已久的慢性病？ 健康瘦身的關鍵，就在「代謝平衡」；代謝平衡了，自然就能輕鬆瘦身、健康滿分！ 鮪魚肚不見了、臉蛋和身形也變清瘦，睡眠呼吸中止症及高血壓改善，人也變得精神奕奕，只要選對食物、飲食順序正確，身體代謝就能回歸平衡！ 他的成功瘦身經驗，引起年代新聞、蘋果日報、聯合報、聯合晚報、自由時報、捷運報……等媒體追逐報導； 在台大校園舉辦的健康講座，開放報名一小時即爆滿，吸引了近200位台大教職員工前往聽講； 不少學校校長、教職員跟著做，平均也瘦了6至10公斤。 幫助你維持代謝平衡，輕鬆健康瘦身！ 請牢記洪泰雄主任的「35921」口訣。 不管你是外食族，還是自己在家親手做菜吃，只要掌握這個口訣，就能事半功倍！ 3：一天只吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後吃水果。 5：餐與餐之間一定間隔五小時。 9：拒絕宵夜誘惑，晚上九點前一定吃完晚餐。 2：每天最少喝2000C.C.的水。 1：每天早餐一顆蘋果。 |
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資料來源：博客來
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